Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. В статье представлены 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц, таких как мышцы, сгибающие шею, боковые сгибатели шеи, широчайшие мышцы спины и прямые и наружные косые мышцы живота. Важно выполнять растяжку осторожно, не вызывая боли и удерживать каждое положение от 10 до 30 секунд.